Para muchas personas la papada es una gran molestia que puede provocarnos ciertas inseguridades.

Pocos saben que existen algunos ejercicios y hábitos que nos pueden ayudar a disminuirlos.

Uncomo compartió una lista de consejos que permiten adelgazar el rostro. Recuerda que si tenemos uns disminución en nuestro peso, también se reflejará en la cara.

Para este necesitas una alimentación balanceada y actividad física y además puedes combinarlo con estos ejercicios para obtener mejores resultados.

Aquí te compartimos recomendaciones muy fáciles de hacer.

5 ejercicios para reducir los pómulos y el volumen de papada

1. La bombilla. Los movimientos en nuestro rostro son muy efectivos, uno de es  succionar líquidos con una bombilla o si no tienes puedes imitar esa acción. El objetivo es que los músculos de la cara se muevan. Lo debes realizar 20 veces por 3 minutos.
2. Movimiento de cabeza. Lleva la cabeza hacía atrás para estirar el cuello, presiona la zona de la papada y deslízala hacía abajo. Repite 20 veces.
3. Sonrisa. Sonreír exageradamente también ayuda a que los músculos del rostro se muevan. Hazlo por 3 segundos y vuelve a la posición inicial en 25 ocasiones.
4. La Lengua. Para trabajar los músculos de la mandíbula, lleva tu lengua debajo del paladar  y empuja fuerte durante 2 segundos. Repítelos 20 veces.
5. Mascarillas. Para prevenir la piel coloca en tu rostro una mascarilla a base de yogurt, miel y avena, aplícala con masajes circulares.

[Mira también: Qué es una bichectomía por qué es una cirugía que está de moda]