Mientras muchas personas disminuyen su actividad física debido a las bajas temperaturas, el Texas Heart Institute asegura que realizar ejercicio en esta época del año tiene beneficios para la salud física, mental y emocional.

La actividad física  puede ser un excelente aliado para curar la "depresión invernal". Además, aumenta los niveles de energía que durante esta temporada disminuyen y por otro lado evita los resfriados invernales, ya que el ejercicio estimula el sistema inmunitario.

Otra razón para ejercitarse es compensar el cambio de hábitos alimenticios que se producen durante el invierno donde aumentan las calorías. 

Si realizas ejercicios al aire libre no olvides seguir algunas recomendaciones como protegerse bien las manos, pies y cabeza, taparse la boca y mantenerse bien hidratado.

Así, podrás iniciar desde ahora lo que muchos buscan desesperadamente antes que inicie el verano: estar en forma.