Un estudio de la American Heart Association y la American Stroke Association expone siete medidas que todos podemos llevar a cabo para mantener nuestro cerebro sano a medida que envejecemos y prevenir la demencia.

Con el tiempo, nuestras arterias tienden a quedar atascadas con depósitos de grasa y otras toxinas. Este proceso lleva el nombre de aterosclerosis, y es un factor de riesgo para patologías como la enfermedad renal crónica o la  enfermedad coronaria. En ocasiones, la aterosclerosis puede conducir a ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Para llegar a esta conclusión, los investigadores realizaron un metanálisis de 182 estudios científicos, buscando factores que pudieran ser "medidos, monitoreados y modificados".

Las conductas saludables recomendadas son:

1.- No fumar.
2.- Mantener un alto nivel de actividad física. 
3.- Seguir una dieta saludable.  
4.- Mantener un peso saludable.
5.- Mantener los niveles de presión arterial por debajo de 120/80 milímetros de mercurio (mm/Hg). 
6.- Los niveles de colesterol por debajo de 200 miligramos por decilitro (mg/ dL). 
7.- Los niveles de  azúcar en sangre en ayunas por debajo de 100 mg/ dL.